стив баттс, день два

[sandal]

Мы начали с разминки, на которой в кругу "бросали" друг другу хлопок. Принимающий ловил (хватающим хлопком) и снова бросал кому-то другому. Это упражнение очень интересно с точки зрения внимания к контакту. Первое, люди часто только изображали что они поймали брошенный хлопок, без внимания к тому, насколько далеко находится бросающий и с какой энергией летит этот хлопок - быстро или медленно, сильно и мягко. Люди просто видели что кто-то смотрит на них и хлопает, и хлопали в ответ. На самом деле настоящее, честное внимание к броску даёт понять всё это (энергию броска) и ответить именно на то, что вам дали, а не просто формально получить что-то и куда-то это бросить. И на самом деле бросающий здесь так же ответственен - за то, насколько ясным он сделал свой бросок.
Второй интересный момент. Часто получалось, что один бросок ловили сразу два человека. Что сразу было заметно, потому что хлопок. И тогда Стив сказал - прежде чем бросать партнёру что-то, установите с ним контакт. Убедитесь что он с вами, и что вы наши нечто общее между вами. Прежде чем что-то делать с человеком вместе, женись на нём. И только тогда бросайте. Когда вы точно знаете, что он ждёт ваш хлопок и готов поймать именно его. Great.
И третье. О ждущих, что сейчас их выберут и что-то им бросят. Имеет значение, КАК вы ждёте. Если вы просто вяло стоите, и вы закрыты.. Всё ваше тело показывает вашу закрытость. скажите, кто захочет с вами танцевать? кто выберет вас, чтобы что-то бросить вам? Никто. Почему? Потому что вы не хотите чтобы вас выбрали. Ваше тело показывает, что вы не хотите. Если вы хотите, чтобы вас выбрали, покажите как вы хотите этого, как вы ждёте этого, как вы заинтересованы. Как бы говорите телом - посмотри какой я замечательный! потанцуй со мной! брось мне хлопок! смотри, какой я чудесный! именно я! я подхожу тебе! Но! опять это не "!я!я!я!" а - "смотри, какой я расчудесный ДЛЯ ТЕБЯ". Будьте открыты к контакту, к взаимодействию, будьте активны в ожидании, готовы воспринять - и оно случится.
Ещё один забавный момент - когда у вас в руках ничего нет (хлопка, готового к отдаче), не делайте вид что оно у вас есть. Это бывает когда люди держать руки близко, готовясь принять, что выглядит, как будто они уже получили что хотели и готовяться передать хлопок другому. Потому что в этом случае вам тоже никто не будет бросать - зачем хлопок человеку, у которого он уже есть?

Конечно, все эти речи вызвали у меня море танго-ассоциаций. Последние два пункта про милонгу. :)


Стив много говорит о резонансном состоянии. Это состояние, когда я понимаю какой я сейчас, и второе, я ненапряжён, открыт миру для взаимодействия. Напряжённое тело, тело которое сдерживает себя, создает между собой и миром преграду, отгораживается. Оно не готово ни с кем резонировать, оно в себе. Расслабленное, живое тело открыто и готово к встрече. Когда люди напрягаются, они часто задерживают дыхание, и наблюдая за своим дыханием, за тем чтоб оно не пропадало, можно помочь себе быть в резонансе.
Когда каждый из двоих, идущих к встрече, в резонансном состоянии, у каждого есть свой звук, и в тоже время, есть способность настраиваться на волну партнёра, и тогда, если колокольчик, который есть внутри у каждого из партнёров, срезонирует и зазвучит, получится музыка, получится танец. И ещё важно помнить - я хочу, чтобы мой партнёр зазвенел. Я предоставлю себя ему так, чтобы он зазвенел. Но! говоря о расслаблении, важно понимать разницу. Когда мы были маленькими, нам нравилось когда мама брала нас на ручки.

И она полностью несла ответственность за нас. Нам важно было чтобы она присутствовала, даже если она не касалась нас, даже когда мы спали в кроватке и знали что она сидит в комнате, это давало нам комфорт и чувство безопасности, и мы полностью доверялись ей, полность передавали ей ответственность за себя и заботу о себе. Часто когда люди идут в контакт с партнёром, они как будто не идут в некие взаимные отношения, а скорее хотят чтобы их взяли на ручки. Они полностью пассивно расслабляются, как говоря партнёру - "позаботься обо мне, я полностью отдаю себя тебе". Но танец - это взаимо-отношения, когда каждый вносит свою часть ответственности за происходящее, и каждый активно участвует в том, что случается. Замечайте эту разницу, замечайте когда вы начинаете стремиться "на ручки". Будьте осознанны. Не спите во время танца. Предлагайте себя и наслаждайтесь каждым моментом вашего взаимодействия.

техническое -упражнения.

следование вниз с партнёром. варианции - спина к спине, живот к спине, лицом к лицу, бок к спине, бок к лицу, голова к голове, произвольно что получится. Один стоит второй соскальзывает по нему.

спускание через контрбаланс.

упражнение - поднимание партнёра из положения лёжа. Вы ложитесь на живот, партнёр полностью ложится на вам сверху. Задача нижнего - встать и поднять на себе верхнего. Важный момент - сначала установить контакт с верхним, убежиться что он доверяет и готов отправиться с вами в путешествие вверх. Если он готов и с вами, он в резонансном состоянии, его тело мягкое, но осознанное, и его легче поднимать.

новая тема - подъём вверх. то же самое что вниз, но наоборот - начинается со сближения катящихся по полу партнёров - контакт - давление в горизонтальном направлении в партнёра. Важно - толкая парнёра горизонтально в него, я поднимаюсь вертикально вверх. баланс получается сам собой. никаких усилий по установлению одинакового давления каждого из партнёров.

фотографии Андрея Егорова